コラム

Dr.カイボーの眼
第35回　JWIマインドウェルネス瞑想第2回へのお誘い

ずばり！心のことで苦しんでいませんか？

自分自身のこと、他人との関係などで悩んでいませんか？

まずは自分を知ることが大事です

そして、自分を知るのには順番があります。

身体、感覚、心（思考）の順に行うのです。

第1回目のワークショップでは主に身体および感覚の気づきについて、医学的な解説を交えながら瞑想の説明と実践をしました。

第2回目の今回は心（思考）に焦点を当てます。

心を知るのにも順番があります。

自分の心を知り、また本当の自分らしい心の状態にもって行くにはそれなりの時間が必要です。

短い人は集中して行えばⅠ週間くらいでも可能のようです。

その道標をワークショップの中でお示しいたします。

第1回目を受講していない方も、身体および感覚について簡単におさらいしますので大丈夫です。瞑想の醍醐味は心（思考）をコントロールでき、自分らしい生き方への道が感じられるようになることです。

第1回目と同じようにマインドフルで幸せな時間を共有しましょう。皆様のマインドウェルネス瞑想ワークショップへのご参加を心からお待ちしています。