コラム

AFAA YOGA―水野博美さんに聞く

水野博美（みずの　ひろみ）

AFAA/JWI指導陣。ホリデイスポーツクラブ（全国展開中）スーパーバイザー、他にエアロビクス、ヨガ養成コースを開講し、後進の育成にも力を注ぐ。

―AFAA YOGA とは、どのようなプログラムですか？　他のヨガプログラムと比べて、どのような特色がありますか？ 

水野　ヨガは歴史が古く、4000年以上もの歴史を経て形成されました。多くの人はヨガを身体的な鍛錬とかポーズを行う事と理解していますが、ヨガとは、一人の人間について学ぶプロセスであり、考えと行い、心と体、呼吸を一つに結びつける優れた健康法です。AFAA YOGAは、このようにヨガの基本には哲学があることを重要視しています。マニュアルではヨガの基本やポーズの実践を解説しつつ3分の1は哲学の話をさせていただき、精神的なマインドの部分をお伝えしています。

また、AFAA YOGA では、必ずしも参加者全員が同じポーズをとらなければならない、と考えていません。AFAA5Q*に基づいて、参加者のそれぞれのレベルに合わせて、例えばきつい、痛みを感じる人の場合にはモディフィケーション（完成形のポーズから易しくしたもの）を、完成形を習得した人にはプログレッション（難易度を上げたもの）を適用していきます。緊張や痛みに耐えてポーズを決めるのではなく、それぞれの人の喜びを高め健康になっていただくことを目的としているのがAFAA YOGAなのです。

*AFAA5Q

①このエクササイズの目的は何ですか？

②あなたはそれを効果的に行なっていますか？

③そのエクササイズの安全に関する考慮点は？

④そのエクササイズを行なっている間中、正しいアライメント、フォームを維持できますか？

⑤それは誰に適して、誰に不適ですか？

―AFAA YOGA のインストラクターになるためにはどのようにしたらいいですか？　また、インストラクターに求められているのはどんなことでしょうか？

水野　2日間セミナーで基礎的な知識を学び基本のポーズの基礎、指導法を受講していただいた後、クラスデザインセミナーで実際のクラスの作り方、指導の仕方を学びます。その後、検定対策セミナー、検定を受けていただきます。インストラクターにはヨガの精神を知ったうえで、フィットネスとしてお客様の身体に合わせて指導できるような対応力が求められます。

ヨガは専門性の高い分野なので、自分が習得した自分の知識や体の動かし方をお客様にも求めてしまいがちです。私自身も今年、国際的なヨガインストラクター資格である「全米ヨガアライアンス」の養成コース500時間を習得しましたが、高度なポーズや哲学は自分の身体や心には合っているけれども、お客様が求めるものではないことが沢山あります。

お客様には高齢者やヨガの初心者、慣れていない方もいます。自分の練習や勉強の中で理解したことをそのまま伝えるのではなくて、自分の中で噛み砕いて落とし込んで目の前にいる人に必要なものを提供する。ヨガがお客様の人生の中でどのように役立っていくのかを見据えた指導が求められます。

実際に、AFAAではお客様に寄り添って指導できるインストラクターを養成しています。AFAA YOGAの2日間セミナーでは、ヨガの哲学を勉強することによって、今まで考えたことがなかったことを考え始め、2日間で心が開いてきます。またAFAA YOGAライセンスを取得した方でも、もっとAFAA YOGAについて勉強したい、さらにセミナーを受けてみたいという気持ちになる方が多いです。

―6月24日、東京でJWI主催のワークショップ「AFAA YOGA～ashram～」が開催されます。どのようなワークショップですか？

水野　“ashram”（アシュラム）とは、YOGA用語で「YOGAを学ぶ学校・施設」のことを指します。「AFAA YOGA～ashram～」は、YOGA指導で生じる疑問を解決へと導ける場、機会として、そして全てのYogiの皆さんが新しい気づきを感じられるようなワークショップとして企画されました。 　この1日は、AFAA YOGAのマニュアルの中のより細かい部分を追求したワークショップとなります。AFAA YOGAの基本に基づいた内容でより良い指導を目指し、学んでいただくプログラムが用意されています。また、通常のYOGAクラスも設けており、自分自身のスキルを高めるためのレッスンも準備されています。 　講師はAFAA YOGAの初期から活動している3名が担当させていただきます。AFAAヨガの素晴らしさを伝えていきます。これからAFAA YOGAをやってみたいという方、既にインストラクター認定済の方、どなたでもウエルカムです。気楽にお越しください！

―最後に、改めてAFAA YOGAの魅力について、皆さんにメッセージをお願いします。

水野　私も沢山のヨガを勉強し、習得してきました。しかし、自分の求めるヨガと参加者が求めるヨガに相違があることに気づき始めました。ヨガはこうあるべき…アーサナは…と固く決めすぎていることで、自分には無理と諦めてしまう方もいます。私達指導者がいろいろな提案ができるようになることが本当に大切な時代になってきたと思います。

AFAA YOGAでは“健康になりたい”という純粋な参加者の気持ちを大切に、ヨガの基本である哲学、呼吸法、瞑想などにもフォーカスします。目の前にいる人が、今何に困っているのかを素早く見つけ、手をさし伸べることができるようになる。そのようなマインドと指導力を学ぶのがAFAA YOGAです。 ॐ Shakti Shiva Shakti ॐ