コラム

Dr.カイボーの眼
第28回　マインドウェルネス瞑想

マインドウェルネス瞑想は、「フィットネスで人生を幸せにする」というJWIの理念の達成のためのひとつのツールとして役に立つと感じています。自分らしい健康的な人生を過ごしてもらえるように、日々の生活の中に瞑想を取り入れることを提案します。老若男女すべての人に対して使うことができる瞑想法。医師の立場から医療や介護の予防的な観点も含めてお伝えしていきます。

目指しているのは、みなさんがより良い人生を送っていただくこと。今の社会がより良い社会になることです。私が自分らしい生き方の道標として大切に思っていることは、このコラムの第10回（「自分らしさ」を見つけるための3つの基準）に述べている「知足」「自立」「利他」です。

そして私の願いはみなさんが瞑想で気づきを経て、慈悲の心を持って生活していただくことです。慈悲の慈はひとが幸せになることを願う心や行動。そして慈悲の悲はひとの苦しみが減ることを願う心や行動です。

どちらかではなくどちらも。私が知っていることも知らないことも、あるいは知りえないことも含めて全てを受け入れる。私はあるがままに「今ここ」に居て、その瞬間をマインドフルに感じて生きていけますように。

そのうちに、みなさまの前でマインドウェルネス瞑想のレクチャーあるいはワークショップをする機会があるかもしれません。その節はどうぞよろしくお願いいたします。