コラム

2018.3.27 火曜日

Pick upプログラム＆ワークショップ
天空大河―除村元子さんに聞く

 

 

 

 

 

除村元子

AFAA／JWIマスター検定スペシャリスト、天空大河プログラムマスター。他にも、キックボクシング、ボディメンテナンス骨盤体操Q-renなどの指導を展開している。

 

―天空大河とは、どのようなプログラムですか？

 

 

 

 

 

 

除村　武道の動きをベースに、有酸素運動としてコーディネートされた連続的な動きで心身の解放と自尊心の向上をめざすアクション系エクササイズです。

ジャッキー・チェンやブルース・リー、仮面ライダーやウルトラマンなどのアクションヒーローに憧れて道場に通い始める人は多いと思います。けれども、道場独特の緊張感や人を相手にする恐怖感、勝負に勝つための対立的な相対演練がプレッシャーとなって楽しむことができなくなり、未練を残したまま道場を離れてしまった方々…、あるいは子どもの頃、アクション映画で格闘技に憧れていたものの、結局、敷居が高くて憧れのまま終わってしまったという方々が少なからずいらっしゃると思います。そんな人たちが道場に通う代わりにスタジオに通って、楽しみながら自分を磨いていくことができるようなプログラムができないか、と思ったのが天空大河を始めたきっかけです。

もちろん、武道経験者だけではなく、高齢者から子どもまで、老若男女を問わず幅広い方々を対象としています。動きが比較的ゆっくりで、アクションシーンを連想するようなロック調の曲をBGMにしたりアクション的な決めのポーズもあったり、誰もが楽しめるプログラムとなっています。

 

―具体的にどのような動きをするのですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

除村　天空大河は4つの異なる世界観と動きから成るエクササイズで構成されています。まず、宇宙をイメージした「天」の巻は武道の形をモチーフにしたパワーあふれる動きを作り上げ、「空」の巻では風を意識し切り裂くようなスピードで突きます。

 

 

 

 

 

 

 

「大」の巻は大地をしっかり踏みしめながらバランスを意識した蹴り、そして「河」の巻で、コーディネーションを意識して舞うような意識で行う演舞によって心身の解放を体感します。いずれも振付を覚えて動くだけではなくて、常に架空の相手を想像し、呼吸と筋肉と神経を統合させていきます。

 

―空手や合気道などの武道と天空大河、どんなところが共通していて、またどのようなところに違いがありますか？

 

 

 

 

 

 

除村　天空大河は武道からインスピレーションを得て生まれました。人間の身体性と精神性の大いなる統合を目指して日々進化しているのが武道の世界です。自分自身を律し磨きあげながら、自分に向き合い学びを得て成長していくことの楽しさを味わうという武道独特の精神性が天空大河にも生かされています。

多くのフィットネスプログラムでは、数か月単位で新しい動きが入ったり新曲が出たりしてアップデートされますが、武道の世界ではずっと変わらない動きを繰り返していきます。同じ動きでも、技を磨くために繰り返し行うことで、自分の成長の実感を確実に得ながら進んでいくことができる、やればやるほど進化していくのが他のプログラムとは違う所かと思います。

 

 

 

 

 

 

 

最初はよくわからないままインストラクターの動きを見よう見真似で練習を開始することになると思いますが、慣れてくると次第に自分の中で無駄な動きを排除してゆくことができるようになります。そうすると、いろいろなことが自分の中で研ぎ澄まされてきて、最終的には鏡に映る自分に日常生活の中では味わえないほどのレベルで集中し、自分自身というものをより実感または体感できるようになる…。そこから生まれる良い意味での自己陶酔感が心の成長と強さを生み出すと考えています。

一方、天空大河は武道の技をそのまま練習するわけではなく、技の威力や効果は問題とはされず、例えば護身術として使えるような技を教えることを目的としていません。目的はあくまでもフィットネスであり、様々な技や形を参考にしながらも、運動効果と安全に考慮して楽しいコリオを作りあげています。

初心者でも楽しむことができ、かっこいいパンチやキックで風を切り裂いてポーズを決め、自分がヒーローになった気分になる…。それが天空大河の大きな魅力の一つであり、アクション系プログラムと呼ぶべき特徴ということができます。フィットネスと武道精神の融合である「フィットネス道」、それが天空大河です。

 

―天空大河のインストラクターになるためには、どのようにしたらいいでしょうか？

 

 

 

 

 

 

除村　まずは、天空大河イントロダクションであるワークショップ第1章を受けてください。そこに天空大河の基本があります。それからは、第2章、第3章、どちらを受けてもかまいません。

1つの章には、それぞれ、ベーシックとアドバンスがあります。アドバンスのみを受けることはできません。必ずベーシックから受けてください。ワークショップを体感して理論を学んだ後に動画と音源を持ち帰ることができますので、自宅でしっかり練習するようにして下さい。

また、各地で 天空大河レッスンを体感することができるファンクラスを開催しています。これは通常のレッスンを想定していますので ぜひ参加して参考にしてください。

 

―最後に、改めて天空大河の魅力について、プログラムマスターの除村さんからメッセージをお願いします。

 

除村　「天空大河」という名前は、夜道を歩いていた時に、空にたくさんの星がキラキラと瞬いていて、雄大で素敵だなと思っていた時にふっと、それこそ空から下りてきたんです（笑）。フィットネスは身体を通じて自分の健康づくりをするものであり、プログラムとしての楽しさが重要です。しかし、天空大河にはもっと深淵なテーマが実は潜んでいます。

武道は人類が誕生してきた時から始まった「争い」という根源的な問題に対応しながら、独自の発展を続けてきました。人間の暴力性を正面から見つめ自分を律することによって、この世が常に直面している過酷さの対極にある世界の平和へと頂点を目指し続けてきたと言えます。

あえて格闘という本能的な活動に身を置きながら、人間としての根源的な諸問題を乗り越えて進み続けるために心身を鍛え上げていく孤高の武道精神は、実はその先で“柔らかさ”や“優しさ”というものに出会うのではないのか？　そんな仮定をしてみた時に、天空大河はその輝きを増していきます。

私がこれまでのフィットネス人生を通して感じて来たことの集大成として生まれた天空大河ですが、その大きな目的はフィットネスの世界を通して人間として成長することにあると思っています。これは即ち、人類共通の世界観ではないでしょうか？

それは、現状における自分自身の愚かさや未熟さを認める勇気と、その過程で慢心したり怠惰になったりすることなく、人として成長し続けるという強さを持ち続けるということなのでしょう。

人としての成長、それは決して武道という世界だけが持つものではなく、人類普遍の原理として何事にも生かしていけるものでなくてはならない。そこから、フィットネスの世界を愛する者として、エクササイズという身体的運動の中にハードとソフトという異なった意識を宿らせているプログラムのイメージが出来上がりました。

マーシャルアーツの動きであっても、意識によりそれは戦いの武器にも心安らぐ舞いにもなる…。戦国時代を越えてより平和な世界を構築して来てくださった先人たちの思いは、時代を超え現代の平和な時代に必要なやさしさと強さをあわせ持った精神を表現して欲しいと願っているのではないか？　そう思った時、フィットネスと武道精神の融合としての、言わば、フィットネス道”の申し子、天空大河が生まれたのです。

天空大河に参加して、そうした意識空間を感じてみてください。

日本人の心をとらえて離さない武道精神を、よりカジュアルなかたちで提供することができれば、参加者の皆さんが老若男女を問わず、その精神をバランス良く日常生活の中で生かしていけるのではないか？　そんなことをゆる～く楽しく探求して行く集いの場所として、皆さんと天空大河を育てていければいいなと私自身期待しています。

参加者の皆さんには、繰り返しのトレーニングの中で自分を高めるという“孤高の求道者的な”自分自身を感じながらも、その中に常に存在するゆったりとした平和の感覚を味わい、自分自身の存在を楽しんで頂きたいと思っています。

そして、その中で磨き出されていく本当の自分⁈　新しい自分⁈というものを、皆さんの日常生活に持ち帰って下さい。それがあなたの天空大河であり、あなた自身の人生を輝かせる根本的な力なのだということを実感して欲しいと願っています。皆さんの中にある一人ひとりの天空大河、それこそがこのプログラムのメインステージなのです。

ご縁を感じて頂けたならば、お気軽に天空大河の世界への扉を叩いてください。心よりお待ちしております。

 

※画像は第1章ベーシックトレーニングコース(2018年2月)より。

 

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